밤의 효능에 대해서 말씀을 드릴게요 부작용에 대해서도 간단하게 말씀을 드리겠습니다.
* 밤의 성분
1. 탄닌, 카로티노이드
2. 비타민C, 리놀레산
3. 베타카로틴, 당지질, 미네랄
* 밤의 효능
4. 차멀미
5. 김치에 군내가 사라진다
6. 다리에 힘이 빠질때
* 밤의 부작용
7. 치아 발육 지연, 소화불량, 회충
8. 밤 삶는 방법, 꿀팁
1. 밤의 성분 - 탄닌, 카로티노이드
동의보감의 기록에 보면 밤은 성질이 따뜻해 위장을 튼튼하게 하고 원기와 정력을 보강한다고 써져 있어요. 밤의 속껍질은 떫은 맛인데요. 이는 탄닌 성분이 있어 인요 작용과 볶음 팽만감을 완화시키는 효능이 있습니다.
다음에 노르스름한 알맹이는요. 항산화 물질인 카르티노이드 성분이 있고요 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 피부 미용과 주름 예방에 도움이 된다고 합니다. 카로티노이드 성분이 원래 그런 속성이 있어요.
2. 밤의 성분 - 비타민C, 리놀레산
밤에는 비타민c가 의외로 많이 들어있습니다. 따라서 피부 미용과 피로 회복 감기 예방에 아주 효과가 좋습니다. 대보름에도 밤을 부럼으로 먹는 이유 중 하나 가요. 비타민c는 바로 우리 몸에 새살을 돋게 하는 성질이 있기 때문에 이런 효과 때문에 밤을 먹습니다.
밤 속에는 리놀레산이라는 지방산이 있는데요. 이게 심혈관 질환에 큰 효과가 있습니다. 밤에는 의외의 영양성분이 많이 있죠?
3. 밤의 성분 - 베타카로틴, 당지질, 미네랄
밤에 들어있는 또 항산화 물질인 베타카로틴이 있습니다. 베타카로틴은 당근에도 많이 들어있죠. 눈에 매우 좋은 성분입니다. 베타카로틴이 사과보다도 많아요. 100g당 80.5mg입니다. 밤에 들어있는 당이나 지질 성분이 있거든요. 이 성분들은 세포를 활성화시키고 면역력을 증가시킨다고 합니다.
또 밤에는 여러 가지 미네랄이 많이 들어있어요. 칼슘도 많이 들어있고 철도 많이 들어있어요. 성장기 어린이와 노인들에게 매우 좋은 식품입니다. 밤에는 여러 가지 성분들이 이렇게 많이 들어있어요. 이 성분들이 종합적으로 발휘하는 효과가 있는데요. 그 효과를 좀 보겠습니다.
4. 밤의 효능 - 차멀미
의외로 잘 안 알려져 있는 효과인데요. 차멀미가 심할 때 생밤을 씹어 먹으면 증상이 가라앉는다고 하네요. 동의보감에도 이와 비슷한 내용이 있다고 합니다.
요즘에는 뭐 승용차를 많이 이용하시지만 혹시요. 큰 대형 버스를 이용하실 때 생밤을 휴대하실 수 있으면 가지고 다녀서 씹어 먹으시면 도움이 될 것 같습니다. 마트에서도 깐밤을 팔긴팔아요.
5. 밤의 효능 - 김치에 군내가 사라진다
이 부분 김치의 군내가 사라진다. 이 부분은 이제 실제로 아시는 분이 드물어요. 김치에서 국내라는 게 좀 애매모호한데 시큼 텁텁한 김치 맛, 꼬랑내 비슷한 맛, 냄새가 날 때 아니 김치 담을 때죠. 이걸 예방하는 겁니다. 예방하기. 김치를 담기 전에 생밤을 채 썰어 넣으면 냄새가 안 생깁니다. 이런 거는 실제로 70 80 평생 김치를 담가 오신 분이 얘기를 해 주신 내용이에요.
6. 밤의 효능 - 다리에 힘이 빠질 때
아이가 다리에 힘이 빠질 때 밤을 까서 아기 이유식으로 밤 죽을 만들어주면요. 아기가 바로 다음 날 정도에 다리에 힘이 생겨서 잘 걸어 다닙니다.
또는 나이 드신 어른들이 갑자기 다리에 힘이 빠져서 걷기가 힘들 때가 있어요. 이때도 밤을 죽이나 또는 밤을 삶아서 드시면 다음 날 바로 힘이 생겨서 원기 넘치게 걸어 다니실 수가 있습니다. 의외의 효과죠? 이건 제가 또 경험을 하고 느껴본 것입니다. 산에서 내려오시다 보면은 밤을 구워서 파는 데요.
밤을 파는 분들은 그분들은 이런 효능을 알고 계신 거죠. 이 효능!!!!!!을 알고 계시기 때문에 산에서 한참 동안 걸어오셔서 원기가 이제 소진이 된 분들한테 밤을 팔면 다음 날 이분들이 다시 생생해지시거든요. 그래서 밤을 파는 거예요.^^
7 . 밤의 부작용 - 치아 발육부진, 소화불량, 회충
이번에는 다음에 이제 부작용입니다. 아이에게 밤을 너무 많이 먹이 면요. 치아가 늦게 난다고 합니다. 이건 왜 그런지는 모르겠어요. 이런 부분이 있으니까 어린아이한테는 밤을 많이 먹이는 건 좋지 않겠죠.
밤을 또 너무 많이 먹으면 소화 불량에 걸린다고 합니다. 하루에 10알 정도가 적당하다고 하고요. 이것은 저희 어머니한테도 들은 얘기예요. "밤을 먹으면 소화가 안 되니까 적당히 먹어라" 그렇게 얘기를 하시더라고요.
제가 먹어봤는데 그 소화 안 되는 증상은 저한테는 없었어요. 굉장히 저한테는 효과가 좋았거든요. 그렇지만 그렇더라도 한번 고민을 하셔서 드시기 바랍니다. 소화가 안 된다고 하니까요.
또 생밤을 아이에게 먹일 경우에는 해충이 생길 수가 있어요. 그러니 꼭 생밤이 아니라 삶아서 아이한테는 주면 좋겠죠.
8 . 밤 삶는 방법 - 꿀팁
밤 삶는 방법을 말씀을 드릴게요 이건 꿀팁입니다. 먼저 잘 씻어서 물에다 담고요. 여기서 핵심이 소금을 뿌리는 겁니다. 그다음에 소금을 뿌려요. 소금을 뿌리는 이유는 밤 속의 애벌레와 알을 소독하기 위해서 그래요. 맛도 괜찮아집니다.
그리고 푹 삶는 것보다는 약간 설익은 듯 삶아야 해요. 그래야지 껍질도 잘 까지고요. 알맹이도 폭폭하지 않습니다.
2022.01.04 - [건강] - 비타민D 부족증상 , 잇몸염증 내동생 비타민D를 먹었더니?
비타민D 부족증상 , 잇몸염증 내동생 비타민D를 먹었더니?
오늘은 비타민D에 대해서 말씀을 드릴게요. 비타민D가 비타민C보다 요즘에 많이 언급이 되고 있습니다. 왜 그러냐면요, 바로 뼈 건강을 위해서 섭취해야 된다는 거죠. 그러면 비타민D에 대해서
joule500.com
2022.01.04 - [건강] - 보스웰리아 효능 및 부작용, 관절염때문에 고생하던 우리엄마 이걸먹었더니?
보스웰리아 효능 및 부작용, 관절염때문에 고생하던 우리엄마 이걸먹었더니?
1. 들어가면서 2. 한의학에서 보는 보스웰리아(유향)의 효능 3. 서양에서 보는 보스웰리아의 효능 # 보스웰리아의 성분 # 보스웰리아 효능 1. 보스웰리아 효능 - 관절 및 연골건강 개선에 효과 2. 보
joule500.com
2022.01.06 - [건강] - 비타민C 메가도스 부작용 , 비타민C 좋아하던 내친구 갑자기 화장실 들락달락?
비타민C 메가도스 부작용 , 비타민C 좋아하던 내친구 갑자기 화장실 들락달락?
제가 지금 비타민C 메가도스 위험이라고 해가지고 후기를 좀 적다 보니까. 이게 너무 체계적이지 못해서 좀 더 정리를 체계적으로 해봤어요. 파워포인트 같은 데다가 그걸 좀 말씀을 드릴게요.
joule500.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 새싹보리 효능 및 부작용, 배나온 내동생 새싹보리를 먹었더니? (0) | 2022.01.13 |
|---|---|
| 비트 효능 및 부작용, 비트가 혈관 청소부라고? (0) | 2022.01.12 |
| 비타민C 메가도스 부작용 , 비타민C 좋아하던 내친구 갑자기 화장실 들락달락? (0) | 2022.01.06 |
| 보스웰리아 효능 및 부작용, 관절염때문에 고생하던 우리엄마 이걸먹었더니? (0) | 2022.01.04 |
| 비타민D 부족증상 , 잇몸염증 내동생 비타민D를 먹었더니? (0) | 2022.01.04 |
댓글